[펌]다여트책

적당히 먹어 살이 찌지 않게 하려면 얼마나 살이 자신의 건강을 해칠 수 있는 지 뼈에 사무칠 정도로 깨우쳐야 한다. 그래서 살이 찌는 것을 소름끼치도록 두려워해야 엄청난 식탐을 다스릴 수 있고, 배고프지 않는데도 먹으려는 자신을 혼내고 달새서 먹고 살찌는 악순환에서 벗어날 수 있다.

살이 찌면 죽는 병에 걸릴 정도로 건강을 잃는다는 것을 깨닫고, 배가 고프지 않을 때는 먹고 싶어도 절대 먹지 않는 훈련을 해서 자신의 식탐을 조절하는 힘을 기르는 것 이것만이 궁극적으로 비만으로부터 해방되는 길이다.