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고민거리

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[펌] 포도 다여트 포도다이어트 | 포도상식 2005.04.28 20:09 엑스마이(xmy) http://cafe.naver.com/hg60621/24 포도 다이어트의 방법 1포도 다이어트 방법 - 포도 다이어트를 시행하려면 아침 저녁에 포도나 포도즙을 먹는다. 먼저 매일 아침 일어나서 깨끗한 물을 1-2 컵 마신다. 30분정도 지나서 포도를 먹는데 포도는 물로 잘씻어서 먹는다. 아니면 대용으로 포도즙을 먹는다. 포도식은 오전 8시에 포도즙을 먹고 점심은 기본대로 식사를 제대로 한다. 저녁에는 포도즙만 먹는다. 그리고 가장 중요한 운동 다이어트를 시작한다. 포도다이어트는 1-2주동안 계속되며 다이어트 기간은 1-3개월동안 지속된다. 다이어트에는 언제나 수많은 방법이 있다. 그리고 실질적으로 먹는 음식만으로 다이어트를 한다는..
[펌] 슬로우 엑서사이즈 느리게… 부드럽게… 나를 만나는 운동 | 다이어트정보 2005/07/09 14:49 http://blog.naver.com/ccn0032/100014855963《미국 시사주간 타임지(誌)는 최근 ‘머리 끝부터 발 끝까지 몸 만들기’라는 제목의 기사에서 네 가지 방법을 제시했다. 마음 청소하기, 심장 강화하기, 근육 키우기, 휴식 취하기가 그것. 이 중 가장 비중있게 소개한 것은 ‘마음 청소하기(clear your mind)’였다. 이 기사는 마음을 청소하는 운동으로 요가(Yoga), 태극권(Taichi), 필라테스(Pilates)를 소개했다. 요가를 위한 휴가, 나이키와 아디다스의 요가 패션이 선풍적 인기를 얻고 있으며 피트니스 운동 클럽의 프로그램들은 거의 필라테스로 바뀌고 있다고 타임지는 전했다. 최..
[펌]원푸드 다이어트 원푸드 다이어트 | 다이어트 종류2005/07/11 21:14 http://blog.naver.com/ccn0032/100014941449 워터 다이어트 물은 칼로리가 전혀 없다. 노칼로리이기 때문에 살찔 염려가 전혀 없다. 또 물을 많이 마시게되면 식욕이 억제되어 소량의 식사만으로도 만족감을 얻게 된다. 물을 꾸준히 마시면 기름기 있는 음식에 손이 덜 가게 되고, 신진대사가 활발해져서 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 쉽게 빠져나가면서 다이어트의 효과를 볼 수 있다. 대부분의 다이어트 방법은 음식을 줄이면서 살을 빼지만, 물 다이어트는 식사량을 조절하지 않고도 효과를 얻을 수 있기 때문에 살이 빠진 후에, 다시 살찔 염려를 하지 않아도 된다. 실천 방법 물 다이어트를 하는 데 있어 가장 중요한 점은 하루 한..
[펌]다여트 정보 처진 엉덩이 올려주는 운동A ① 편안한 자세로 바닥에 엎드린다. 두손으로 두발을 잡고 얼굴을 든다. 발목을 잡아당겨 허벅지를 위로 당긴다. 약간 정지해 잇다가 천천히 풀어준다. ② 무릎을 세우고 천장을 향해 눕는다. 팔은 몸에 밀착시킨다. 엉덩이를 천천히 들어올린 다음 약간 정지해 있다가 엉덩이를 천천히 바닥에 놓는다. 처진 엉덩이 올려주는 운동B ① 발뒤꿈치를 들고 어깨넓이로 약간 굽힌 자세로 선다. 손은 허벅지 위에 올리고 정지해 있는다. ② 발끝을 바닥에 대고 몸을 반듯하게 일으켜 세운다.(까치발 서듯이) ③ 발뒤꿈치를 들어 발끝으로 서서 몸을 쭉 뻗어 올린다. ④ 3의 상태에서 손바닥으로 엉덩이를 살짝 받쳐준다. 처진 엉덩이를 탱탱하게 ① 배밑에 쿠션이나 배개를 대고 바닥에 편안한 자세로 엎드린다..
[파리]추천사이트 - http://www.parisvisite.co.kr/ 요기.. 추천맛집, 추천코스 있어서 좋다..대중교통이랑 지하철노선도도 있궁.
[파리]Cimetiere du Pere Lachaise -다음 블로그에서 퍼옴 Cimetiere du Pere Lachaise, Paris. 지난 여름, 함께 유럽여행갔던 친구의 만류에도 불구하고 부득부득 우겨서 찾아간 파리의 페레 라셰즈 공동묘지. 짐 모리슨도, 에디뜨 피아프도 그 곳에 묻혀 있다지만 무엇보다 먼저 "파리 꼬뮌의 벽"을 찾아다녔다. 희미하게 생각나는 기억에 의존해서 "묘비"나 "위령탑"등을 예상했던 나는 결국 이 "벽"을 찾아내곤 조금 허탈해했다. (친구는 말이 없었다. 다만 조금만 더 돌아다녔더라면 나에게 몰매를 가할 태세였다.) 프랑스 혁명의 시발점이었던 바스티유 광장(옛 바스티유 감옥 터)에 덩그러이 솟아있던 탑과 이 곳의 을씨년스런 벽면이 자꾸만 얽혀왔다. 오늘날의 프랑스가 있기까지, 어쩌면 가장 치열했던 역사의 순간이었을지도 모르는 곳들이 조금씩 퇴색하고..
[펌] 웰빙은 가고, 로하스(LOHAS)가 뜬다! 웰빙은 가고, 로하스(LOHAS)가 뜬다!개인의 삶을 풍요롭게 만들어가려는 웰빙이 선풍적인 인기를 끌었었는데, 이제는 로하스 시대에 접어들었다고 한다. 로하스는 Lifestyles of Health and Sustainability의 첫 글자를 딴 LOHAS로 표기한다. Sustainability는 ’환경 파괴 없이 풍요로운 삶을 지속할 수 있음’을 의미하는 단어이다. 웰빙(well-being)이 친환경 자재나 친환경 제품을 통해 개개인의 삶의 질을 높히는데 초점을 맞춘 개념이라면 로하스는 공동체 전체에 보다 나은 삶을 추구하는 것이라고 할 수 있다. 즉, 친환경 단지와 조경설계를 통해 공원, 연못, 산책로, 헬스센터 등 주민 모두가 이용할 수 있는 웰빙 공간을 조성하는 것이다. 현 세대뿐 아니라 다음 ..
경주 1박 2일 경주/대구 추천여행코스 (새마을호과 고속철도 연계 코스)첫째날여정서울출발시간 새마을호 07:40분 (또는 KTX 09:30분) 경주 도착시간 12시 30분 경주 여행코스경주역 - 대릉원 - 중식 - 계림 - 반월성 - 첨성대 - 나정 - 양산재 - 포석정 - 안압지 - 분황사탑- 석식-보문관광단지 숙박둘째날여정경주 새마을호 08:05분 출발-동대구역 09:12분 도착 동대구 출발시간 KTX 19:39분-용산도착시간 21:21분대구 여행코스앞산공원-중식-대구수목원 - 화원동산 - 대구향교 - 약령시장- 동대구역 축제 및 공연- 경주 안압지 야간상설공연(4월-10월 매주 토요일 20:00) - 경주 보문상설공연(4월-11월) - 경주 신라문화제 10월 중 - 대구 약령시 축제(5.1 - 5. 5)..

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