[펌] 간헐적 단식이 정신건강에 도움이 되는 이유
멘탈헬스코리아에서 펌/요약 미국, 영국, 호주 등 정신건강 선진국에서는 많은 사람들이 간헐적 단식을 불안, 우울, 강박적인 증상 등을 줄이기 위해, 즉 자신의 정신건강을 위한 목적으로 시도한다. 간헐적 단식으로 공복 시간이 늘어나면, 흔히 우리가 '기적을 부르는 건강 스위치'라고 하는 자가포식이 활발하게 이루어지게 된다. 자가포식은 우리가 먹지 않을 때 활성화되는데, 이때 우리 몸은 손상된 세포를 제거하고, 지방 연소를 시작하며, 뇌를 해독하고, 스트레스로부터 세포를 보호한다. 사실 도파민과 세로토닌(기분을 좋게 하는 신경 전달 물질)은 약 95%가 장에서 생성되는데, 따라서 장의 건강이 곧 뇌의 건강, 정신건강이라고 하는 것이다. 매일 간헐적 단식을 한다는 것은 아무리 몸이 적응이 된다하더라도, 정신력..
veracity
veracity 진실성, = truthfulness [펌] https://blog.daum.net/shintc200/141 'ver'은 truth라는 개념입니다. very는 '진실한'이라는 개념에서 '대단히, 매우, 무척, (최상급, first, last, own 앞에서)확실히(very는 형용사, 부사, 형용사화한 현재분사, 과거분사를 수식하며, much는 동사와 형용사, 부사의 비교급, 최상급을 수식)'라는 뜻으로, verily는 '진실로'의 뜻으로, - verity는 '참, 진실성, 사실, 진리'라는 뜻으로 쓰입니다. verify는 'ver(true)'와 'fy(fac=make)'가 결합되어 '진실하게 만들다(하다)'라는 그림에서 '(증거, 증언으로)~이 진실임을 증명(입증, 확증)하다, 주장을 입증..