▶ 효과
허벅지 안쪽의 뭉친 근육을 풀어서 부드러운 살로 만들고 살이 빠지게 하는 방법입니다.
▶ 방법
1. 양팔을 어깨 높이로 양쪽으로 쭉 펴서 벌려줍니다.
2. 허리를 틀어주어 오른발이 오른손에 닿도록 올리세요.
3. 이 때 오른 쪽 무릎을 살짝 구부려 주어 척추에 무리가 없도록 합니다.
4. 방향을 바꾸어 이 동작을 반복합니다. (각 10회씩)
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