[펌] A형 다이어트 방법

혈액형 다이어트란?
미국에서 다이어트 자연요법으로 잘 알려졌다는 피터 J 다다모 박사가 제안한 방법이다. 다다모 박사에 의하면 혈액형에 따라 다이어트법은 크게 달라진다고 한다.

▶A형 다이어트 방법

- 동물성 식품보다는 식물성 식품을 섭취하자

A형은 싸우는 것을 좋아하지 않는다. 한곳에 정착해 살았던 농경민의 자손으로 신진대사에 있어 많은 점에서 O형과 정반대이다. A형에게는 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 상당히 몸무게가 줄어들 것이다. 그리고 부족한 단백질을 보충하기 위해 두류나 곡류로 식물성 단백질을 섭취하도록 한다.

-야채와 곡물을 먹자

소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 A형은 건강에 좋은 저지방 식품을 폭넓게 섭취하고 야채와 곡물을 균형 있게 먹는 것이 다이어트의 지름길이다. 고기를 일절 먹지 않고 일주일에 3~4회는 생선류를,그 이외에는 저칼로리의 야채 중심으로 식사하면 좋다. 또한 근육 조직을 활성화하는 곡류의 기능을 높이기 위해 끼니 때마다 과일을 빼놓지 않고 먹도록 한다.

-두류를 많이 먹자

두류는 A형의 식생활에서 빼놓을 수 없는 식품. 특히 영양소가 풍부한 두부는 다이어트에 아주 좋다. 가능한 한 식단에 첨가시키도록 노력한다. 또한 콜레스 테롤치를 내려주는 올리브 오일을 매일 샐러드에 뿌려 먹거나 칼로리 연소를 돕는 파인애플이나 체리 등을 적절하게 식단에 넣으면 좋다.

-주의사항

A형은 고기를 가능한 한 입에 대지 말고 그 대신 생선이나 닭고기를 먹는 노력을 하도록 한다. 또 신진대사를 방해하는 유제품은 되도록 피하는 것이 좋지만 발효 제품인 요구르트 등은 좋다.

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이야.. 내가 좋아하고 잘 먹는 식품하고 딱 맞다. 글쿤... 그나마 이정도 몸을 유지하는 게 고기를 안먹어서지

않을까? --;