마인드 디톡스 1일차

마인드 디톡스 1일차, 수영 강습을 갔다. 운동하러 오는 사람들은 대부분 늘씬한 사람들이다. 가끔 한둘 과체중인 사람이 눈에 띄인다. 오늘은 한팔접영을 좀 더 잘한 듯 하다. 맨 꼴찌로 따라가는데 강사가 자주 빨리 가라고 밀어준다.

 

자기수용 일기 & 자기긍정확언 하기

나는 발표 자료 준비를 마쳤다. 그래서 칭찬한다.

나는 수영 강습을 빠지지 않았다. 그래서 뿌듯하다.

나는 딸아이에게 안부 문자를 보냈다. 

 

나는 비록 어제 와인 한병반이나 마셨지만, 그런 나를 온전히 받아들이고 깊이 사랑한다.

나는 비록 어제 떡볶이를 밤늦은 시간에 먹었지만, 그런 나를 온저히 받아들이고 깊이 사랑한다.

 

나는 나를 사랑한다. 그러므로 나 자신을 위해 늘 편안하고 긍정적인 마음을 가진다.

나는 나를 사랑한다. 그러므로 나의 재능과 능력을 매사에 잘 활용한다.

나는 나를 사랑한다. 나는 모든 사람을 또한 사랑한다.

나는 나를 사랑한다. 그러므로 다른 사람과 비교하지 않는다.

나는 나를 사랑한다. 또한, 나는 매일 앞으로 나아가며, 발전하고 있다.