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고민거리

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[펌] 물 다이어트 ▣물 다이어트 물은 우리 인간에게 없어서는 안될 소중한 친구다. 사람의 몸은 2/3이상이 물로 되어 있으며 그 중 1kg만 없어져도 목이 마르고 피로감을 느끼며 3kg이 없어지면 도저히 정상적인 생활을 영위하지 못한다. 아무리 건강하고 체력이 막강해도 4∼5kg의 물이 체내에서 빠져나가면 탈수증과 더불어 정상기능을 잃어버린다. 다시 말해, 총60%에서 1/3이 소실되면 죽음을 초래하게 된다. 일반적으로 정瓚岵?성인 남녀는 하루 2리터 정도의 물을 먹어야 건강을 유지하고 피부를 윤택하게 만들 수 있다 그런데 보통 사람들이 하루 평균 마시는 물의 양이 1리터나 될까?말까?하는 정도 이다. 물은 칼로리가 전혀 없기 때문에 아무리 무한대로 마셔 도 살찔 걱정은 없다. 또한 물 다이어트에 일단 성공하면 2주 정도..
[펌]줄넘기만 잘해도 살 빠진다. 허태련의 쉽고 즐거운 싱싱생생 줄넘기 68kg의 몸무게가 48kg으로 바뀌는 상상, 비록 상상 속일지라도 짜릿하고 행복한 일이다. 그런데 이것이 상상이 아니고 현실이라면, 더군다나 단지 줄넘기를 열심히 했을 뿐인데 그렇게 된 것이라면 우리는 흥분하지 않을 수 없다. 왜? 줄넘기는 나도 할 수 있으니까. 학창시절 일명 '쌩쌩이'라 불리우는 이중뛰기 줄넘기 시험을 보던 날, 복도 가득 여학생들이 치맛자락을 펄럭이며 줄넘기 연습을 하던 추억이 떠오른다. '쌩쌩' 소리를 내며 '땅땅' 바닥을 치던 경쾌한 줄남기 소리가 '쏙쏙' 살 빠지는 소리라면, 고민하지 않고 줄넘기 줄을 다시 잡으리라. 그런데 이런 결심에도 불구하고 단순하디 단순한 줄넘기라는 운동은, 작심 3일을 만들기 일 쑤다. 보통 우리가 두 발을 붙이..
[펌]배나온 모양에 따라 달라지는 다이어트... 다이어트도 나에게 딱 맞춰서 할 수 없을까? 아랫배 볼록, 윗배 볼록, 배전체 볼록, 늘어진 옆구리살... 체형별로 달라지는 다이어트 비법을 공개한다. 변비와 운동량 부족 변비가 심하고 운동량이 부족한 여성에게 흔히 나타나는 유형. 피부 아래쪽에 피하 지방이 쌓이면 혈액순환이 장애를 받게 되고, 점차 지방층이 셀룰라이트로 변하게 된다. 셀룰라이트로 인해 피부가 귤 껍질처럼 울퉁불퉁하게 올라오는 것이 최악의 상태. 소음인 기운이 약하고 밑으로 가라앉은 체질. 때문에 엉덩이, 허벅지가 발달하고 복부의 살 역시 아래쪽에 축적된다. 살결이 희고 고우며 내성적인 성격이 이에 해당하며 평소에 소화가 잘 안 되는 것이 특징. 배가 찬 경우가 많다. 찬 음식을 피한다 찹쌀, 감자, 사과, 토마토, 멸치, 시금치, 마늘..

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