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고민거리/스크랩

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[펌]다여트 정보 처진 엉덩이 올려주는 운동A ① 편안한 자세로 바닥에 엎드린다. 두손으로 두발을 잡고 얼굴을 든다. 발목을 잡아당겨 허벅지를 위로 당긴다. 약간 정지해 잇다가 천천히 풀어준다. ② 무릎을 세우고 천장을 향해 눕는다. 팔은 몸에 밀착시킨다. 엉덩이를 천천히 들어올린 다음 약간 정지해 있다가 엉덩이를 천천히 바닥에 놓는다. 처진 엉덩이 올려주는 운동B ① 발뒤꿈치를 들고 어깨넓이로 약간 굽힌 자세로 선다. 손은 허벅지 위에 올리고 정지해 있는다. ② 발끝을 바닥에 대고 몸을 반듯하게 일으켜 세운다.(까치발 서듯이) ③ 발뒤꿈치를 들어 발끝으로 서서 몸을 쭉 뻗어 올린다. ④ 3의 상태에서 손바닥으로 엉덩이를 살짝 받쳐준다. 처진 엉덩이를 탱탱하게 ① 배밑에 쿠션이나 배개를 대고 바닥에 편안한 자세로 엎드린다..
[파리]추천사이트 - http://www.parisvisite.co.kr/ 요기.. 추천맛집, 추천코스 있어서 좋다..대중교통이랑 지하철노선도도 있궁.
[파리]Cimetiere du Pere Lachaise -다음 블로그에서 퍼옴 Cimetiere du Pere Lachaise, Paris. 지난 여름, 함께 유럽여행갔던 친구의 만류에도 불구하고 부득부득 우겨서 찾아간 파리의 페레 라셰즈 공동묘지. 짐 모리슨도, 에디뜨 피아프도 그 곳에 묻혀 있다지만 무엇보다 먼저 "파리 꼬뮌의 벽"을 찾아다녔다. 희미하게 생각나는 기억에 의존해서 "묘비"나 "위령탑"등을 예상했던 나는 결국 이 "벽"을 찾아내곤 조금 허탈해했다. (친구는 말이 없었다. 다만 조금만 더 돌아다녔더라면 나에게 몰매를 가할 태세였다.) 프랑스 혁명의 시발점이었던 바스티유 광장(옛 바스티유 감옥 터)에 덩그러이 솟아있던 탑과 이 곳의 을씨년스런 벽면이 자꾸만 얽혀왔다. 오늘날의 프랑스가 있기까지, 어쩌면 가장 치열했던 역사의 순간이었을지도 모르는 곳들이 조금씩 퇴색하고..
[펌] 웰빙은 가고, 로하스(LOHAS)가 뜬다! 웰빙은 가고, 로하스(LOHAS)가 뜬다!개인의 삶을 풍요롭게 만들어가려는 웰빙이 선풍적인 인기를 끌었었는데, 이제는 로하스 시대에 접어들었다고 한다. 로하스는 Lifestyles of Health and Sustainability의 첫 글자를 딴 LOHAS로 표기한다. Sustainability는 ’환경 파괴 없이 풍요로운 삶을 지속할 수 있음’을 의미하는 단어이다. 웰빙(well-being)이 친환경 자재나 친환경 제품을 통해 개개인의 삶의 질을 높히는데 초점을 맞춘 개념이라면 로하스는 공동체 전체에 보다 나은 삶을 추구하는 것이라고 할 수 있다. 즉, 친환경 단지와 조경설계를 통해 공원, 연못, 산책로, 헬스센터 등 주민 모두가 이용할 수 있는 웰빙 공간을 조성하는 것이다. 현 세대뿐 아니라 다음 ..
경주 1박 2일 경주/대구 추천여행코스 (새마을호과 고속철도 연계 코스)첫째날여정서울출발시간 새마을호 07:40분 (또는 KTX 09:30분) 경주 도착시간 12시 30분 경주 여행코스경주역 - 대릉원 - 중식 - 계림 - 반월성 - 첨성대 - 나정 - 양산재 - 포석정 - 안압지 - 분황사탑- 석식-보문관광단지 숙박둘째날여정경주 새마을호 08:05분 출발-동대구역 09:12분 도착 동대구 출발시간 KTX 19:39분-용산도착시간 21:21분대구 여행코스앞산공원-중식-대구수목원 - 화원동산 - 대구향교 - 약령시장- 동대구역 축제 및 공연- 경주 안압지 야간상설공연(4월-10월 매주 토요일 20:00) - 경주 보문상설공연(4월-11월) - 경주 신라문화제 10월 중 - 대구 약령시 축제(5.1 - 5. 5)..
[펌] 사색의 향기에서 - 첩경 첩경(捷徑) : 지름길/ 어떤 일에 이르기 쉬운 가장 빠른 방법 중국의 성당(盛唐) 시기에 노장용이라는 사람이 있었는데 관리가 되어 조정에서 활동을 하고자 했으나, 자신의 능력으로는 대과까지 치러가며 관직에 오른다는 것이 쉽지 않음을 깨달았다. 그래서 그는 일부러 장안 부근에 있는 종남산으로 가서 은둔하면서 기회를 엿보기로 하였다. 이렇게 은둔하다 보니 어느덧 주위 사람들의 주목을 받아 좌습유로 임명되었다.그 후 사마승정이라는 사람이 또 종남산에 은둔했다가 조정으로부터 부름을 받게 되었다. 그러나 정작 그는 관직에 뜻이 없었기에 다시 은둔하려고 생각하였다. 그를 성밖까지 전송한 사람은 다름 아닌 노장용이었다. 노장용은 종남산을 가리키며 사마승정에게 말했다. "참 좋은 산이지요." 이에 사마승정은 말했다...
[스크랩]특발성혈소판감소증(ITP) 특발성혈소판감소증(ITP) 특발성혈소판감소성 자반증은 골수내에서 거핵구형성이 정상임에도 불구하고 혈액내 혈소판의 절대적인 감소에 의해 비출혈 자궁출혈 자반등의 현상이 나타나는 질환이다. 특발성혈소판감소증은 말그대로 아직 정확한 원인을 모르는 질환이다. 소아의 상기도감염후에 나타나는 특발성혈소판감소증을 급성ITP라하며, 40-60%가 4-6주에 회복되며 90%가 3-6개월내에 회복된다. 만성특발성감소증은 20-40대의 가임기 여성에게 흔히 발생하며 여자가 남자에 비해 발생빈도가 3배도 많은것으로 보고되고 있다. 특발성혈소판감소증은 자가면역질환이다. 혈소판관련항원에 대해 IgG항체가 결합되어 혈소판이 감작되면 비정상적인 혈소판을 감지한 비장의 대식세포에서 식작용으로 파괴되거나 세포독성에 의해 파괴되어 혈소판..
[펌] 세가지 질문 기억하렴. 세상에서 가장 중요한 때는 바로 지금, 이 순간이란다. 가장 중요한 사람은 지금 너와 함께 있는 사람이고, 가장 중요한 일은 지금 네 곁에 있는 사람을 위해 좋은 일을 하는 거야. - 레오 톨스토이 '세 가지 질문' 중에서 ?

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