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세상사는이야기

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요즘 주목하고 있는 ETF 트럼프가 대선 당선이라니...미국에도 어지간히 인물이 없는거다. 비도덕적이고 독선적인 사람이라 느껴지는데모두들 본인의 이익을 추구하는 방향으로 나아가는 거라, 그 사람의 인성이나 윤리가 문제가 되지 않은건가 아뭏든, 미국 ETF 에 미리 집중해 둘 것을 그랬다. 정확히 말하면 국내에서 운용하는 ETF 중 미국 주식에 투자하는 ETF 다.앞으로 AI는 더이상 거스를 수 없는 대세이니, 성장을 멈추지 않을 듯 싶다. Tiger 미국나스닥100커버드콜은 배당수익률을 10%로 커버드콜 전략을 구사한다고 한다. 따라서 10% 이상의 수익을 기대하기 어렵다. Tiger 미국테크TOP10타겟커버드콜 Kodex 미국AI테크TOP10타겟커버드콜은 둘다 목표배당수익율 15% 설정하고 움직이지만, 거기에 맞추려고 하는 것이..
오블완 오늘 네이버 기사에서 티스토리가 오블완 챌린지를 한다는 소식을 들었다.나도 한번 도전해 보련다. 요즘 교보문고 SAM 에서 레베카를 듣고 있다. 몇 해전 아니다 꽤 오래 전 동생들과 디큐브 아트센터에서 옥주현과 송창의가 주인공으로 나오는 뮤지컬 레베카를 보고 충격을 먹었던 기억이 난다.댄버스 부인 역의 옥주현이 꽤나 무시무시 했었다. 송창의 배우가 풋풋했던 시절이다. 오디오북으로 들으니 조금 늘어지는 감이 있긴 하지만, 그때의 감회가 새록새록 돋는다.
마인드 디톡스 1일차 마인드 디톡스 1일차, 수영 강습을 갔다. 운동하러 오는 사람들은 대부분 늘씬한 사람들이다. 가끔 한둘 과체중인 사람이 눈에 띄인다. 오늘은 한팔접영을 좀 더 잘한 듯 하다. 맨 꼴찌로 따라가는데 강사가 자주 빨리 가라고 밀어준다. 자기수용 일기 & 자기긍정확언 하기나는 발표 자료 준비를 마쳤다. 그래서 칭찬한다.나는 수영 강습을 빠지지 않았다. 그래서 뿌듯하다.나는 딸아이에게 안부 문자를 보냈다.  나는 비록 어제 와인 한병반이나 마셨지만, 그런 나를 온전히 받아들이고 깊이 사랑한다.나는 비록 어제 떡볶이를 밤늦은 시간에 먹었지만, 그런 나를 온저히 받아들이고 깊이 사랑한다. 나는 나를 사랑한다. 그러므로 나 자신을 위해 늘 편안하고 긍정적인 마음을 가진다.나는 나를 사랑한다. 그러므로 나의 재능과 능..
마인드 디톡스 특별할 게 없는 요즘이다. 나의 강박은 뭔가를 열심히 하면서 살아야 한다는 것 같다. 무얼 하고 있지 않으면 불안해지는 것이다. 그것이 결국에는 식탐과 음주로 이어지는 것 같다.마인드 디톡스를 읽었다. 유령 위장, 정서적 식욕이라는 단어가 나온다. 자신을 신뢰하며 안정감을 느끼는 것이 필요하다. 우리 모두는 불완전하다. 나뭇잎이 시드는 것은 뿌리가 말랐기 때문이다. 체중이 느는 것 또한 마음이 말라버린 결과이다.----------재의탁! 재미와 의미와 탁월성이 있는 나의 것을 찾아보자!톨레랑스 = 차이와 다양성을 존중하고 서로 공존한다는 것 저녁시간에 몰두할 것을 찾아봐야겠다. 우선은...
오늘부터 하나씩 비우자 생각보다 사는데 필요한 게 참 많다.그런데 하나둘 사모으기는 쉬우나 막상 버리긴 곤란한 물건들이 많다.오늘은 그 쓰임새가 남아있는지를 떠나 일년간 한번도 안쓴 물건들은 버리려고 한다. 굳이 가지고 있을 이유가 없질 않느냐...하루에 한가지씩 인증해보자!
최고의 무대에서 만나 남몰래 맞잡은 두 손 어제 우연히 대화의 희열 with 박지성편을 보게 되었다.박지성과 이영표가 한창이었던 뜨거웠던 그 시절이 벌써 22년전이구나.
[펌] 간헐적 단식이 정신건강에 도움이 되는 이유 멘탈헬스코리아에서 펌/요약 미국, 영국, 호주 등 정신건강 선진국에서는 많은 사람들이 간헐적 단식을 불안, 우울, 강박적인 증상 등을 줄이기 위해, 즉 자신의 정신건강을 위한 목적으로 시도한다. 간헐적 단식으로 공복 시간이 늘어나면, 흔히 우리가 '기적을 부르는 건강 스위치'라고 하는 자가포식이 활발하게 이루어지게 된다. 자가포식은 우리가 먹지 않을 때 활성화되는데, 이때 우리 몸은 손상된 세포를 제거하고, 지방 연소를 시작하며, 뇌를 해독하고, 스트레스로부터 세포를 보호한다. 사실 도파민과 세로토닌(기분을 좋게 하는 신경 전달 물질)은 약 95%가 장에서 생성되는데, 따라서 장의 건강이 곧 뇌의 건강, 정신건강이라고 하는 것이다. 매일 간헐적 단식을 한다는 것은 아무리 몸이 적응이 된다하더라도, 정신력..
[펌] 지금 단식을 해야 하는 이유 - 행복이 가득한 집 어떤 단식을 고르시겠어요? 단식 방법은 유연하기 때문에 따라 하기 쉽다. 뭘 먹을지, 언제 얼마나 먹을지 걱정하지 않아도 되니 말이다. 단식은 섭취 허용 범위에 제한을 두는 주스 단식과 금식 기간으로 구분하는 24시간 단식, 이틀 단식, 격일 단식, 장기 단식으로 나눈다. 자, 이제 어떤 단식을 선택하든 기꺼이 즐겁게 하길 바란다. 24시간 단식 방법 24시간 동안 온전히 굶는다. 그 밖에 특별한 규칙이나 금지 사항은 전혀 없다. 먹는 날에는 기분 좋게 배가 부를 때까지 먹어도 된다. 미리 알아두어야 할 것은 이게 전부다. 기간 일주일에 1~2회 단식일을 정해 24시간 동안 굶는다. 주의할 점 물은 원하는 만큼 마셔도 된다. 단, 한 번에 몰아서 벌컥벌컥 마시지 말고, 하루 종일 꾸준히 한 모금씩 홀짝이..

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