[펌] 간헐적 단식이 정신건강에 도움이 되는 이유
멘탈헬스코리아에서 펌/요약 미국, 영국, 호주 등 정신건강 선진국에서는 많은 사람들이 간헐적 단식을 불안, 우울, 강박적인 증상 등을 줄이기 위해, 즉 자신의 정신건강을 위한 목적으로 시도한다. 간헐적 단식으로 공복 시간이 늘어나면, 흔히 우리가 '기적을 부르는 건강 스위치'라고 하는 자가포식이 활발하게 이루어지게 된다. 자가포식은 우리가 먹지 않을 때 활성화되는데, 이때 우리 몸은 손상된 세포를 제거하고, 지방 연소를 시작하며, 뇌를 해독하고, 스트레스로부터 세포를 보호한다. 사실 도파민과 세로토닌(기분을 좋게 하는 신경 전달 물질)은 약 95%가 장에서 생성되는데, 따라서 장의 건강이 곧 뇌의 건강, 정신건강이라고 하는 것이다. 매일 간헐적 단식을 한다는 것은 아무리 몸이 적응이 된다하더라도, 정신력..
