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고민거리/스크랩

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[펌]재생불량성 빈혈 식사지침 재생불량성 빈혈, 백혈병, 임파종과 같은 혈액질환으로 골수이식이나 말초혈액조혈모세포 이식을 받은 환자들의 경우 면역기능이 저하되고 오심, 구토, 발열, 감염, 미각의 변화 등 여러가지 요인으로 인해 식욕부진, 소화불량, 저작 및 연하곤란등으로 식사섭취량이 저하되어 영양불량의 위험이 높으므로 영양결핍을 막고 체중감소를 최소화하기 위하여 적극적인 영양관리가 필요합니다. 영양관리 및 식사지침 충분한 단백질 및 열량을 섭취합니다. 1)균형식으로 필요한 영양소를 골고루 섭취하고 특히 육류, 생선, 계란 , 두부 등 양질의 단백질은매끼니 1가지 이상 섭취합니다. 2)열량을 증가시키기 위해 삶거나 굽는 조리법보다 기름에 튀기고 볶는 조리를 많이 합니다. 3)저균식을 섭취하지 않는 기간에는 비타민과 무기질이 풍부한 신..
[펌]재생불량성빈혈 좋은 음식 재생 불량성 빈혈은 심포와 삼초의 기능이 체질적으로 약하거나 스트레스가 많이 쌓이는 거나, 밤낮이 바뀐 생활이 지속되거나, 정신에너지를 과하게 소비하거나, 컴퓨터일을 지속할 때 발생되며 수험생이나 기업체의 CEO나 임원, 컴퓨터 프로그래머, 야간의류도매시장의 종사자들에게 주로 나타난다. 재생불량성 빈혈은 빈혈 외에도 만성피로, 생명력, 저항력, 면역력등이 현저히 저하되고 몸 전체에 부종이 나타나고 심적인 변덕이 심해지고 시력저하와 함께 무기력증에 빠지기도 한다. 특히 심한 증상은 흔들리거나 난간이 없는 다리와 육교를 건너지 못하고 갑자기 눈앞이 깜깜해져 운전이 두려워지고 천정이 빙글빙글 돌고 눈물이 계속 흐르고 가슴이 답답하여 일상생활이 어려워진다. 재생 불량성 빈혈에는 담백한 맛을 섭취하여 혈소판생성을..
[펌]휜 시공간 실험 실험을 통해 알아보자.(아주 간단한 실험이니 해보세요 ^^)준비물: 수건, 크고 무거운 구슬 1개, 작고 가벼운 구슬 1개, 조수 1명실험하기:1. 수건을 쫙펴서 양쪽긑을 조수에게 들게한다. (조수가 말을 안듣는다고? 그렇다면 크고 무거운 구슬을 사용해라!)2.수건 위에 무거운 구슬을 올려놓는다. 수건에서 구슬을 올려놓은 부분이 아래로 꺼질것이다. (안꺼졋다고? 조수에게 너무 세게 당기지 말라고 하라.)3.꺼진 부분의 가장자리 에서 가벼운 구슬을 살며시 놓거나 떨어뜨린다.수건에 무거운 구슬을 놀려놓으면 수건의 휘게 된다. 이렇게 무거운 구슬에 의하여 위에있는 수건에 작고 가벼운 구슬을 굴리면 작은 구슬은 큰 구슬 쪽으로 돌면서 굴러 떨어진다.이것이 바로 아인슈타인 의 일반상대성이론인 중력 이론 이다!이때..
[펌]우주는 시공간 .. 아인슈타인이 옳았다 알버트 아인슈타인의 일반 상대성이론이 최첨단 위성탐사선에 의해 검증됐다. 영국 일간 가디언은 2004년 스탠퍼드 대학과 미 항공우주국(NASA)이 일반 상대성이론을 검증하기 위해 발사한 무인 위성 ‘중력탐사B(Gravity Probe B)’가 이론을 뒷받침하는 결과를 내놓았다고 15일 보도했다. 신문은 ‘중력탐사B’가 검증할 2가지 일반 상대성이론 가운데 아인슈타인이 제기한 ‘휜 시공간(geodetic)’은 1%의 정밀도로 확인됐다고 밝혔다. ‘휜 시공간’이란 아인슈타인이 1915년 발표한 이론으로 뉴턴과 다른 방식으로 중력이 작동하는 원리를 설명한다. 뉴턴은 우주가 물체를 서로 끌어당기는 중력이 작용하는 광활한 빈 공간이라고 생각한 반면, 아인슈타인은 우주는 보이지 않는 시공간으로 채워진 곳으로 봤다...
[펌]다이어트 장기적으로는 실패 (로스앤젤레스 AP=연합뉴스) 다이어트는 단기적으로는 성공할 수 있지만 장기적으로 결국 실패로 끝나는 경우가 많다는 연구결과가 나왔다. 미국 로스앤젤레스 캘리포니아 대학 심리학교수 트래시 만 박사는 미국심리학회지 4월호에 발표한 연구논문에서 다이어트와 체중감소에 관한 연구보고서 31건을 종합분석 한 결과 다이어트가 단기적으로는 체중을 줄이는 데 도움이 되지만 장기적(2-5년)으로는 3분의 1에서 3분의 2가 다시 체중이 증가하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 다이어트로 뺀 체중을 장기간 성공적으로 유지하는 사람은 얼마 되지 않았다고 만 박사는 말했다. 다이어트로 너무 일찍 체중을 뺀 사람은 줄어든 체중을 유지하기 위해서는 건전한 식사와 규칙적인 운동 등 생활습관 전체를 바꾸어야 한다는 사실을 깨닫지 못하기 ..
[펌]혈액형별 다이어트 내 몸에 꼭 맞는 혈액형 다이어트A형의 성격 주의력, 직관력, 프라이드가 강합니다. 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 셩격이기 때문에 확실하지 은 것은 시작하지 않는 경향이 있습니다. 사람들과 잘 사귀고, 친구들과 잘 어울리며 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격이므로 다이어트를 하기에 성격상 문제될 점은 없습니다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 변화가 가능합니다. 당신이 A형이라면 '살빼기 = 금식' 이라는 위험한 생각은 하지 않도록 하고, 운동을 통한 체중감량이라는 것을 상기하도록 합니다. 다이어트후의 폭식을 주의하고 가능하면 식사 약속을 하지 않는 것이 좋습니다. 당신은 완벽주의적인 경향이 강하므로 다이어트를 열심히 하다가도 원하는 결과가 나오지 않으면..
튼살 고민 요즘 다여트 열심히 하면서 복근 운동중이다.윗몸일으키기 매일 150개!(30개씩 5세트)배가 좀 들어가니 출산 후 튼살이 더 잘 드러나 감정 상한다. ㅡ.ㅡ튼살의 의학명칭은 ''팽창선조''라 하는데 부신피질 호르몬이 과도하게 분비되어 피부 진피층의 콜라겐이 변성된 것이다. 흔히 생각하고 있듯, 갑작스런 체중 증가나 신장 증가만이 원인이 되는 것은 아니다. 따라서 이러한 진피층의 변성된 콜라겐을 제거하고 새로운 세포를 생성시키는 것이 치료의 관건이라 할 수 있겠다. 튼살 치료는 완화되어 흔적이 옅어지고 본래의 피부색과 비슷하게 돌아갈 수 있도록 하는데 그 중점을 둔다. 처음 튼살이 생겼을 때는 붉은 색을 띠는데 이 때 치료하는 것이 효율적이며 복원율 또한 높은 편이기에 가능하면 조기에 치료하는 것이 좋다...
알파걸이란? ◆ 알파걸=학업과 운동.리더십 등 모든 면에서 남자에 뒤지지 않는 엘리트 소녀들. 여자라는 사실에 아무 제약을 느끼지 않는 점이 과거 세대와 확연히 다르다. 미국 하버드대 댄 킨들러(아동심리학) 교수가 2006년 출간한 '새로운 여자의 탄생-알파걸'이란 저서에서 처음 정의했다. 1등.최고를 의미하기 위해 그리스 문자의 첫 글자 '알파(α)'를 썼다. 어제부터 알파걸이란 책을 읽고 있다.좋은 이야기다 ^^

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