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고민거리

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[펌] 나잇살 빼는 방법 노화와 성인병을 일으키는 주범 나잇살, 나잇살이라고 다 같은 나잇살이 아니다. 나잇살은 연령에 따라, 성별에 따라, 또 부위에 따라 그 빼는 방법이 각각 다르다. '지피지기면 백전백승' 이제 나에게 맞는 방법으로 나잇살을 빼 보자. 1. 직장 여성의 하체살“하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있자니 이 놈의 살들이 엉덩이나 허벅지로만 다 몰리는 거 같아. 으~ 저주받은 이 하체 어떡하면 좋을까?”언젠가 모임에 나갔다가 20대 후반의 한 여성이 친구한테 이렇게 하소연 하는 것을 들었습니다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많습니다. 물론 살이 찌면 몸의 어느 부위든 굵어지게 마련입니다. 그러나 실제로 엉덩이나 허벅지 못지 않게 경계해야 할 곳..
[펌]스트레칭은 몸의 노화를 막고 스트레스를 해소시켜주는 가장 좋은 방법 스트레칭은 몸의 노화를 막고 스트레스를 해소시켜주는 가장 좋은 방법. 유연성과 근육을 길러줄 뿐만 아니라 체지방을 효과적으로 분해하여 날씬한 몸을 만들어준다. 하루 15분 꾸준히 따라하기만 해도 살이 쏙∼빠지는 슬리밍 스트레칭 방법.스트레칭은 유연성을 기르고 체지방을 줄이는데 효과적. 관절의 부상 및 결림을 예방하고 혈액순환을 촉진시킨다. 또한 근육의 이완과 수축 작용을 통해 체내에 산소와 혈액 공급을 원활히 하여 에너지 소비량을 늘려 체지방을 분해시킨다. 스트레칭은 올바른 자세로 하는 것이 중요하다. 스트레칭의 강도는 기분 좋은 통증이 느껴지는 정도가 좋으며 각 동작은 30∼60초 정도 정지했다가 2∼5회 반복한다. 호흡은 코로 숨을 깊숙이 들이마시고 입으로 천천히 내쉰다. 스트레칭 전, 워밍업 운동의..
[펌] 사람들 생각은 다 똑같은가? 8월 말 분양되는 판교신도시 아파트가 고분양가 논란에 휩싸이면서 정부가 곤혹스러워하고 있다. 정부는 판교 분양가가 낮으면 낮은 대로, 높으면 높은 대로 비난을 받는 '딜레마'에 빠져 있다. ◆ 분양가 낮추자니… = 중소형 아파트가 대상이었던 3월 판교 분양은 국민을 로또 열풍에 몰아넣었다. 당첨만 되면 1억~2억원의 시세 차익이 보장된다는 얘기 때문이었다. 이 때문에 8월 중대형 분양은 '로또 방식'이 아니어야 한다는 목소리가 나왔다. 가격 상승폭이 크고 중상층 이상이 수요자인 중대형이 로또식 분양이 되면 사회 정의에 어긋난다고들 했다. 직장인 김 모씨(34)는 "일반 서민들은 사실상 청약 기회조차 없고 가진 자들이 분양을 신청할 중대형에서 당첨만으로 수억 원의 분양 차익을 누리게 된다면 서민들은 받아들..
[펌] 소중한 것에 먼저 투자하라 투자에 있어서 가장 중요한 것은 균형이라고 한다. 미국의 Financial Analysts Journal의 통계자료에서도 나타나듯 수익률에 영향을 미치는 요인은 자산배분이 대부분을 차지했다. 분산투자를 얼마나 잘하느냐가 바로 꾸준한 수익률의 핵심이었다는 얘기다.부동산, 주식, 채권 등의 자산에 적절히 분산해 투자하는 균형이 수익률을 형성하는 중요한 요소중에 으뜸이고 투자자의 실천항목 1순위라는 얘기이다.균형에 대한 또 다른 얘기는 수익성, 안정성, 환금성 이 세 가지의 균형도 중요하다는 것이다. 아마 거의 모든 금융전문가가 알고 있는 교과서적인 얘기가 아닐까 생각이 든다.그런데 더 중요한 것이 있다. 대부분 다루지 않는 주제이긴 하지만 분명 이것이 자산배분과 분산투자만큼이나 중요하다고 생각한다. 도대체 ..
잼나다.. 월드컵증후군 1. 신호등이 레드,옐로 카드로 보이기 시작한다. 2. 다른 차가 앞지르면 오프사이드라고 빵빵거린다. 3. 업무시작전에는 태극기를 보고 애국가를 부르고 싶어진다. 4. 45분 일하고 15분간 휴식을 한다. 5. 정해진 점심시간이 끝나도 인저리 타임을 이용하여 커피를 마시고 들어온다. 6. 왠지 앞서가는 사람을 태클하고 싶어진다. 7. 동료가 아프다고 하먼 할리우드 액션이 아닌가 의심해 본다. 4번이 젤루 맘에 든다 ^^
[펌]P세대-사회 전반에 걸친 적극적인 참여 속에서 열정과 힘을 바탕으로 사회 패러다임의 변화를 일으키는 세대 제일기획(주)이 2002년 월드컵축구대회·대통령선거·촛불시위 이후 달라진 대한민국 변화상의 원인을 분석한 보고서인 〈P세대의 라이프 스타일과 특성〉에서 유래하였다. 여기서 P는 참여(participation)·열정(passion)·힘(potential power), 패러다임의 변화를 일으키는 세대(paradigm-shifter) 등 P로 시작되는 4개의 영어 단어를 뜻한다. 2002년 현재 17세 이상 39세 이하의 연령층을 가리키는 말로, 1980년대의 386세대, 1990년대의 X세대, 2000년 이후 등장한 n세대와 W세대 등을 포괄한다. 정치적 민주화와 유목성·정보화·부유함 등 비교적 자유로운 정치체제 아래서 성장한 세대로, 자신이 사회를 변화시킬 수 있다고 믿는 적극적이고 긍정적인 가치관을 가지..
숙의묘(淑儀墓) 숙의묘(淑儀墓)는 철종의 후궁인 숙의 범씨(范氏), 방씨(方氏), 김씨(金氏)의 묘소로 고양군 은평면 홍제외리에 위치하였으나 1969년 9월 26일 서삼릉 경내 귀인 · 숙의 묘역으로 이장되었다. 숙의 범씨는 본관이 나주(羅州)로 통정(通政) 원식(元植)의 딸로 헌종 4년(1838) 7월 15일에 출생하였다. 고종 20년(1883) 12월 26일 세상을 떠나 이듬해인 1월 27일 갑좌경향(甲坐庚向)의 지(地)로 안장되었다.
[펌] 금성 범씨... 뿌리를 찾아서~ 금성 범씨 (錦城范氏) 1> 시조 : 범승조[范承祖] 2> 본관 및 시조의 유래 금성(錦城)은 전남 중서부에 위치한 지명으로, 본래 백제의 발라군을 통일신라 시대에 경덕왕이 금성(금산)으로 고쳤으며, 고려 태조가 후백제를 나주로 개칭하였다. 1981년 7월에 영산읍과 나주읍을 통합하여 금성시로 승격되었다. 범씨(范氏)는 중국 고평(산서성)에서 계출된 성씨이며, 원나라에서 예부시랑을 지낸 범승조(范承祖)가 고려 충렬왕비인 제국대장공주를 배행(陪行)하고 동래(東來)하여 나주에 터를 잡은것이 우리나라 범씨의 시초가 된다. 그는 성리학에 정통한 학자로서 고려에 올때 북송의 대학자 정이천이 지은 [역전]과 주자의 [사서집주], [백가예설] 등 많은 문헌을 가지고 들어와 널리 보급했으며, 그의 아들 유수가 충숙왕때..

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